【办公效率】用美食缓解压力（三）

根据心理学中行为主义原理，改变行为习惯会影响人的心理，那么改变饮食习惯也可以改善人的心理，甚至能够纠正性格偏执。

如果你有胡乱猜疑的性格，不妨多吃诸如蛋类、鱼类、牛肉及牛奶制品等高蛋白的食物；顽固不化的性格应该注意少吃咸盐，多吃鱼类食物，还要适量吃些其他肉类食物及以绿色和黄色为主的蔬菜;消极依赖的性格应适当节制甜品，如蛋糕、甜饮料等;要多吃些含钙和维生素B比较丰富的食物，例如小麦胚芽、大豆制品、猪肉、羊肉以及鱼贝类等;见异思迁的性格要尽量少吃肉类食物，应该多吃卷心菜、扁豆、辣椒、菜花、番茄、苦瓜、柠檬、柑橘、胡萝卜、田螺、牡蛎、鸡肝等食品;暴躁易怒的性格应当少吃零食，减少摄取盐分和糖分，多吃含维生素B丰富的食物，如茄子、南瓜、黄花菜、豆芽、香蕉、苹果、玉米、莲藕、大蒜、油菜、土豆、鱼、草鱼等，多吃些含钙高的牛奶制品，以及贝、虾、蟹、鱼和海带等海产品;优柔寡断的性格应建立以肉食为中心的饮食习惯，同时要特别注意多吃含维生素A、B、C丰富的水果和蔬菜等食物;抑郁健忘的性格可以多吃一些干果和甲壳类动物，以及柠檬、生菜、土豆，带麦麸的面包和燕麦片等;内向孤僻者则需要多吃一些蜜糖和果汁，可少量饮酒。

养成良好的饮食习惯，不仅可以促进身体健康，也是维持心理健康的重要因素。