【办公效率】加班不是好习惯（一）

当你没有空休息的时候，就是你该休息的时候。

——阿尔杰农·西德尼

现代社会存在着激烈的竞争，每个人都会感到社会的挤压，并且将企业的、团体所受到的压力转化到了自己的头上。于是我们不得不经常牺牲正常的休息时间来加班。

在有些行了业、有些企业，超时工作甚至成为一种“文化”。这样短期内会给企业和个人带来经济上的收益，但是长期的危害却是巨大的。

长时间加班或超负荷工作会使人的精力和体力下降、易疲劳，容易引发心脏病、高血压、自主神经紊乱和内分泌失调等病症，人的生物钟规律被打乱后，抵抗力会降低，脑力劳动者的记忆力减退，脑筋运转不灵活，注意力不集中。

加班不仅对个人来说具有危害性，对企业来讲也存在安全隐患。长时间的加班会使员工对工作产生厌烦情绪，不仅没有积极性，还会影响工作效率甚至出现安全事故。

加班对女性的危害比男性更大。英国心理学家对193名男性和229名女性的日常工作、生活以及饮食习惯做了跟踪研究。研究发现，长时间的工作压力让女性更容易养成不健康的生活习惯。

参与研究的达里尔·科诺表示:“比起她们的男同事，长时间工作的女性会吃更多高脂肪、高糖分的食物，做更少的运动，喝更多的咖啡。如果她们抽烟的话，也会抽得更凶。”而对于男性员工来说，加班对他们在运动、饮食和抽烟等方面造成的负面影响并不明显。

专家指出，造成男女在压力面前表现差异的一个主要原因在于，男性不需要像女性那样承担多种工作，比如他们下班回家之后不需要像女性那样操持家务。